АспиринЪ - Форум за вашето душевно и телесно здраве  

Дата и час: Чет Авг 17, 2017 9:21 pm


Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 2 мнения ]
Автор Съобщение
 Заглавие: Как да ускорим металболизма си
МнениеПубликувано на: Чет Авг 02, 2012 10:34 am 
Administrator
Administrator
Аватар

Регистриран на: Нед Мар 22, 2009 5:23 pm
Мнения: 3523
http://www.zdravnitza.com/a/nav/rubrics ... b/2/rub/27





Седем начина да ускорим метаболизма си


Въпросът за това как да подобрим обмяната на веществата е „препъни-камък“ за всеки, който се опитва да отслабне. Ето някои прости съвети, които ще ни помогнат да решим проблема с наднорменото тегло.

Съвет №1
Избягвайте нискокалоричните диети. Те могат да ви помогнат да отслабнете, но заедно с това стопяват и мускулите и по този начин забавят метаболизма.

Съвет №2
Пийте повече вода. За да гори калории, тялото ни се нуждае от вода. Дори и да сте леко дехидратирани, метаболизмът се забавя. Изследвания са доказали, че тези, които пият средно по осем чаши вода на ден изгарят повече калории, отколкото тези, които пият само по четири чаши.

Съвет №3
Яжте по-малко, но по-често. Метаболизмът се забавя между храненията. Малки порции храна на всеки 3-4 часа ще помогнат за значителното ускоряване на метаболизма.

Съвет №4
Подправяйте храната. Пикантните храни и подправи съдържат вещества, които допринасят за ускоряването на метаболизма. Най-доброто сред тези продукти е чилито.

Съвет №5
Приемайте повече протеини. За да смила протеиновите храни, тялото ви изразходва повече калории.

Съвет №6
По-често консумирайте кафе и зелен чай. От две до четири чаши на ден могат да ви помогнат да изгорите средно със 17% повече калории.

Съвет №7
Опитайте се да увеличите мускулната маса. Дори и в покой, тялото непрекъснато изгаря калории. Колкото повече мускулна маса, толкова повече изгорени калории.

Споделяне във Facebook



Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: Как да ускорим металболизма си
МнениеПубликувано на: Сря Юни 11, 2014 10:26 am 
Newbie
Newbie

Регистриран на: Сря Юни 11, 2014 10:10 am
Мнения: 3
Това е много полезно !

Споделяне във Facebook


_________________
vrati, врати за мазета, монтаж врати


Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 2 мнения ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани, и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
twilightBB Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов