АспиринЪ - Форум за вашето душевно и телесно здраве  

Дата и час: Пон Апр 24, 2017 11:09 pm


Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 2 мнения ]
Автор Съобщение
 Заглавие: След празниците
МнениеПубликувано на: Съб Яну 01, 2011 6:05 pm 
Administrator
Administrator
Аватар

Регистриран на: Нед Мар 22, 2009 5:23 pm
Мнения: 3485
Яйца и агнешко против махмурлук
Вести

Британски диетолози съветват да обърнете най-голямо внимание на храната, защото само тя може да пребори отрицателните последици от алкохола.


Има прости правила преди и след новогодишната нощ, които помагат да избегнете неприятните последици на следващия ден.

Британски диетолози съветват да обърнете най-голямо внимание на храната, защото само тя може да пребори махмурлука.

Ето какво да ядете според тях, за да се събудите свежи и заредени с енергия на 1 януари.

Най-доброто меню е печен боб, пълнозърнест хляб и ябълков сок.

Агнешкото също е идеално лекарство срещу махмурлука, тъй като е богато на протеини. Може да бъде гарнирано със сладки картофи, грах и чаша вода.


На следващия ден можете да похапнете и пълнозърнест хляб, пушена сьомга, домати, сирене, сметана, банан и чаша портокалов сок.

Комбинацията от сирене и сьомга, както и плодовете и зеленчуците спомагат за засилването на имунната система.

Преди дългоочакваната празнична нощ е било добре да закусите пържените яйца с чаша мляко. Така нивото на кръвната захар оставало стабилно.

Яйцата и млякото са богати както на витамини, включително група B, така и на минерали, които укрепват тялото преди да поеме голяма доза алкохол.

Споделяне във Facebook



Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: След празниците
МнениеПубликувано на: Съб Яну 01, 2011 6:07 pm 
Administrator
Administrator
Аватар

Регистриран на: Нед Мар 22, 2009 5:23 pm
Мнения: 3485
Имате махмурлук? Вземете си болнични
Вести
Не трябваше да минавам от скоч на мартини, били последните думи на Хъмфри Богарт. Косвено алкохолът е причина за 40 000 смъртни случая годишно, а пряко - за 5000, пише британският вестник "Телеграф". Според него обаче основният аргумент срещу алкохола по отношение на здравето напоследък се свързва с ефекта върху теглото.
Не трябваше да минавам от скоч на мартини, били последните думи на Хъмфри Богарт. Косвено алкохолът е причина за 40 000 смъртни случая годишно, а пряко - за 5000, пише британският вестник "Телеграф", като цитира данни на организацията "Alcohol Concern".

От друга страна, умерената употреба на някои напитки - червено вино например, се смята полезна за сърцето, припомня изданието. Според "Телеграф" обаче основният аргумент срещу алкохола по отношение на здравето напоследък се свързва с ефекта върху теглото.

Злоупотребата с алкохол струва на Великобритания 55 млн. лири на ден, според някои данни, а по други сведения - 3 млрд. лири годишно. Проблемите идват и от агресивните реклами на спиртни напитки, отчитат на Острова.

Според правителствените директиви в Англия, датиращи от 1995 г., безредното количество алкохол се измерва в "части". Например:
Чаша вино (175 ml) = 2 части
0,5 л светло пиво = 2 части
275-милилитрова бутилка "алко-поп" (твърд алкохол, разреден с безалкохолно) = 1,5 части
50 мл твърд алкохол = 2 части

За мъжете препоръчителният всекидневен прием на алкохол, без значими последствия за здравето, е 3-4 части на ден. Над 4 части рискът се увеличава.

При жените сравнително безвредна доза е 2-3 части дневно, като опасността за здравето нараства след 3-тата част.

0,5 л бира съдържа около 170-180 ккал, 50 мл джин - 340 ккал, 50 мл водка - 1110 ккал, чаша (120 мл) бяло вино - 88 ккал, чаша (50 мл) шери - 68 ккал.

Според данни, събрани от TheFactsAboutFitness.com, едва под 5% от калориите на погълнатия алкохол се трансформират в мазнини. Тревожното обаче е, че алкохолът блокира трансформирането на мазнините в енергия. Това е така, защото тялото предпочита да усвоява енергията от преработения в черния дроб алкохол, отколкото от мазнините, които остават неизползвани и се натрупват.

Освен това пиенето стимулира и апетита. Мъжете пък могат да се разколебаят, като разберат, че алкохолът потиска производството на тестостерон, което означава по-слаби мускули и по-големи кореми, плюс отслабване на сексуалното влечение (либидото).

Едно от правилата за предотвратяване на махмурлук е да не се пие на празен стомах. Преди да посегнете към чашата, си подложете нещо, а докато пиете, замезвайте с фъстъци или други дребни хапки.

Това намалява темпото, с което организмът ви абсорбира алкохола. Преди, по време на и след консумацията на алкохол, пийте други течности. Обезводняването причинява някои от най-неприятните симптоми на махмурлука.

Колкото по-тъмна е напитката, толкова повече трябва да се внимава. Това е така, защото тъмните питиета съдържат повече токсини, отделяни при ферментацията.

Всяко питие обаче може да ви доведе до махмурлук и тук единствената превантивна мярка е умерената употреба. Валидно е и правилото да не смесвате различни питиета, защото обърквате организма си.

Високотоксични напитки например са: конякът, червеното вино, бърбънът, брендито, скочът. В средната категория попадат: бирата, текилата, вермутът, а в ниската: бялото вино, джинът, водката. Най-долу по този показател се класират шампанското и дългите коктейли.

Ликвидиране на последиците
Ако все пак сте придобили махмурлук, първият проблем е обезводняването. Може да си наваксате с вода, добри варианти са също някои билкови чайове, например от лайка.

Кафето и черният чай ще ви ободрят, но може да раздразнят стомаха. Освен това, след като отмине ефектът от кафето, ще се почувствате двойно по-отпаднали. Все пак малка чаша слабо кафе или черен чай може да помогне.

Вместо пържени яйца за закуска, експертите препоръчват супа, защото е течна и лесносмилаема. Плодовете също са подходящи, например банани и ябълки, комбинирани с мюсли.

Добри са и препечените филийки или солените бисквити, както и киселото мляко. Обезболяващите хапчета може да заличат главоболието ви, но и да раздразнят стомаха, затова също ги избягвайте, ако е възможно.

Ако можете да си го позволите, останете си в леглото и поспете. Американският сайт Hungover.net предлага и някои алкохолни коктейли за изтрезняване - например малко водка или джин с повече изстуден телешки бульон, лимонов сок, Уорчестър сос, табаско и черен пипер. Друг вариант е класическият "Блъди мери".

Известният "Прери ойстър" включва 35-57 мл водка (но може и без нея!), цяло сурово яйце, доматен сок, табаско, сол и черен пипер на вкус. Яйцето трябва да се погълне цяло. Нека обаче яйцето да е прясно заради риска от салмонелоза.

Споделяне във Facebook



Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 2 мнения ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани, и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
twilightBB Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов